2 dilim (orta) UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek (60 g) 152 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 2.5 g yağ ve 8.4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

253

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.2g

· 11% GDV

Protein

19.3g

· 39% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

14g

· 50% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 33% · Yağ 16%

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

74/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 253 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek ile Karşılaştır

🍞vs🍚

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 133 kalori fazla

→🍞vs🍝

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 129 kalori fazla

→🍞vs🥖

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek vs Galeta100 g'da 157 kalori az

→🍞vs🥯

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek vs Simit100 g'da 87 kalori az

→

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

UNO Proteinli Yüksek Lifli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026