Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Kaç Kalori?
Çok tahıllı, Siyez buğdayı, lif kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 73%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.8g
· 12%
Lif
6.2g
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Gibi Besinler
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, ev yapımı ekşi mayalı ekmekle aynı mı?
Hayır. Siyez ve çok tahıllı olması onu otomatik olarak ekşi mayalı ya da tam tahıllı ev ekmeğiyle eşdeğer yapmaz; ürün işlenmiş paketli ekmek kategorisindedir. İçindekiler listesindeki un türleri, maya ve katkılar belirleyicidir.
Bu ekmek tost yapıldığında besin değeri değişir mi?
Tostlamak ekmeğin proteinini veya lifini anlamlı biçimde azaltmaz. Isı nemi uçurduğu için dilim daha kuru ve çıtır olur; yanacak kadar kızartmamak en iyisidir.
Siyez buğdaylı ekmek gluten hassasiyeti olanlar için daha mı güvenlidir?
Hayır. Siyez bir buğday türüdür ve gluten içerir; çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Gluten duyarlılığı olanlar da kişisel toleranslarına göre dikkatli olmalıdır.
Bu ekmek neden bazen normal beyaz ekmekten daha tok tutar?
Çok tahıllı yapısı ve lif içeriği, öğünün daha uzun süre doyurucu hissettirmesine yardımcı olabilir. Tokluk etkisi, ekmeği peynir, yumurta, yoğurt veya baklagil gibi protein kaynaklarıyla tüketince genellikle artar.
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek kahvaltıda neyle yenebilir?
Yumurta, peynir, yoğurt, avokado, domates ve yeşilliklerle dengeli bir kahvaltı hazırlanabilir. Reçel, çikolata kreması veya bal gibi tatlı sürülebilirleri sık ve bol kullanmak öğünün tatlı yükünü artırır.
Antrenmandan önce bu ekmek yenir mi?
Antrenmandan önce, özellikle birkaç saat kala, peynir veya yumurta gibi hafif bir protein kaynağıyla tüketilebilir. Çok yakın zamanda yapılacak yoğun egzersiz öncesinde fazla lif bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir.
Paket açıldıktan sonra ekmek nasıl saklanmalıdır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar küflenme riskini artırır; uzun süre saklamak için dilimleyerek dondurmak uygundur.
Bu ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimler birbirinden kolay ayrılacak şekilde dondurulabilir. Çözülen dilimler tost makinesinde veya tavada ısıtılabilir; dondurmak bayatlamayı yavaşlatır ancak küflü ekmek dondurulmamalıdır.
Siyez buğdaylı olması bu ekmeğin herkes için daha sağlıklı olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Siyez içermesi farklı bir tahıl seçeneği sunar, ancak bir ürünün genel uygunluğu porsiyona, toplam beslenme düzenine ve içerik listesine bağlıdır. Buğday alerjisi, çölyak hastalığı veya özel tıbbi beslenme gereksinimi olanlar için siyez de uygun olmayabilir.
Bu ekmekle yapılan sandviçin daha dengeli olması için ne eklenmeli?
Hindi, tavuk, yumurta, peynir, ton balığı veya humus gibi bir protein kaynağını bol salata malzemesiyle birleştirin. Sosis, salam ve aşırı tuzlu sosları sık kullanmak yerine zeytinyağı, yoğurtlu sos veya hardalı ölçülü tercih edebilirsiniz.
Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.