1 adet (orta) Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş (50 g) 139 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 10 g protein, 2.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Nedir?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş, tam buğday unuyla hazırlanan, geniş ve ince açılmış bir lavaş çeşididir. Yumuşak yapısı dürüm yapmayı kolaylaştırır; üzerindeki kepekli dokunuşlar hafifçe kavrulmuş bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve yeşillikle sarılarak ya da öğle ve akşam yemeklerinde tavuk, sebze veya bakliyatlı içlerle dürüm olarak yenebilir. Çay saatinde küçük rulolar hazırlamak da pratiktir.

Protein ve lif yönünden öne çıkar; 100 gramında 20 gram protein bulunur. İç harcınızı bol sebze, yoğurtlu sos ve ızgara bir malzemeyle hazırlayarak dengeli, doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

278

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37g

· 13% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 29% · Yağ 18%

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

4.1mg · 26% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Sodyum

610mg · 27% GDV

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

72/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 278 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş ile Karşılaştır

🫓vs🍚

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş vs Bulgur Pilavı100 g'da 158 kalori fazla

→🫓vs🍝

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş vs Tam buğday makarna100 g'da 154 kalori fazla

→🫓vs🥖

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş vs Galeta100 g'da 132 kalori az

→🫓vs🥯

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş vs Simit100 g'da 62 kalori az

→

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş nasıl tüketilir?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş’ı dürüm, sandviç veya quesadilla gibi kullanabilirsiniz. İçine ızgara sebze, yumurta, peynir ya da et koyup sarın; daha yumuşak olması için iç harcı eklemeden önce kısa süre ısıtın.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş tavada nasıl ısıtılır?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş’ı yağsız tavada iki yüzünü de kısa süre ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Uzun süre tavada bırakmak lavaşı kurutup sararken çatlamasına yol açabilir.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş ile normal lavaş arasındaki fark nedir?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş tam buğday unuyla hazırlanmış ve protein oranı artırılmış bir üründür. Bu nedenle normal lavaşa kıyasla daha lifli ve protein açısından daha zengin bir seçenek olabilir; kesin içerik için ürün ambalajındaki bileşen listesine bakın.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş dürüm yapmak için uygun mu?

Evet, Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş dürüm yapmak için uygundur. Lavaşı önce hafifçe ısıtın, malzemeleri ortasına fazla doldurmadan yerleştirin ve alt kenarı içe katlayıp sıkıca sarın.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş sararken neden yırtılır?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş soğuk veya fazla kuru olduğunda sararken yırtılabilir. Dürüm hazırlamadan önce tavada kısa süre ısıtıp yumuşatın ve iç harcı lavaşın kenarlarına kadar yaymayın.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş içine hangi malzemeler konur?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş içine humus, közlenmiş sebze, yeşillik, peynir, yumurta veya ızgara tavuk koyabilirsiniz. Sulu sosları az kullanmak, lavaşın yumuşayıp dağılmasını önlemeye yardımcı olur.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş’ı açtıktan sonra kurumaması için paketin ağzını kapatıp buzdolabında saklayın. Küflenme, kötü koku veya dokuda belirgin değişiklik görürseniz tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş dondurucuya konur mu?

Evet, Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş dondurulabilir. Parçaların birbirine yapışmaması için aralarına yağlı kâğıt koyup hava almayacak şekilde paketleyin; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp tavada kısa süre ısıtın.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş pişirilmeden yenir mi?

Evet, Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş ambalajından çıktığı gibi tüketilebilir; yeniden pişirmek gerekmez. Isıtmak yalnızca daha yumuşak ve kolay sarılan bir dürüm elde etmenizi sağlar.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş kilo vermeye yardımcı olur mu?

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş tek başına kilo verdirmez. Tam buğday ve protein içeriği daha doyurucu bir öğün kurmaya yardımcı olabilir; dürümün toplam içeriğini de sebze ve uygun miktarda proteinle dengeleyin.

Unlüx Tam Buğday Protein Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026