🥐
Unlu mamul Kaç Kalori?
Tatlı veya tuzlu hamur işi, genellikle un, yağ ve şeker içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unlu mamul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 53%
Protein
6g
· 7%
Yağ
15g
· 40%
Lif
2g
Unlu mamul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Unlu mamul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unlu mamul İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unlu mamul Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unlu mamul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unlu mamul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Unlu mamul Gibi Besinler
Unlu mamul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.