🐟
Unlu kızartılmış küçük balık Kaç Kalori?
Kılçığıyla yenebilen küçük balıkta protein, kalsiyum ve selenyum yüksektir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unlu kızartılmış küçük balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 14%
Protein
20.4g
· 35%
Yağ
12.9g
· 51%
Lif
0.3g
Unlu kızartılmış küçük balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.1µg · 129% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Unlu kızartılmış küçük balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unlu kızartılmış küçük balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unlu kızartılmış küçük balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unlu kızartılmış küçük balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unlu kızartılmış küçük balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Unlu kızartılmış küçük balık Gibi Besinler
Unlu kızartılmış küçük balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.