🐟
Unlu hamsi tava Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, geleneksel Karadeniz yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unlu hamsi tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 14%
Protein
20.5g
· 40%
Yağ
10.5g
· 46%
Lif
0.4g
Unlu hamsi tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Unlu hamsi tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unlu hamsi tava İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unlu hamsi tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unlu hamsi tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unlu hamsi tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Unlu hamsi tava Gibi Besinler
Unlu hamsi tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unlu hamsi tava kaç kalori?
Unlu hamsi tava 100 gramında 205 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Unlu hamsi tava diyete uygun mu?
Unlu hamsi tava; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Balık ve gluten içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.
Unlu hamsi tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.