🌯
Un tortillası Kaç Kalori?
İnce, yumuşak buğday bazlı dürüm ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Un tortillası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
304
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.4g
· 66%
Protein
8.2g
· 11%
Yağ
7.9g
· 23%
Lif
2.8g
Un tortillası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Un tortillası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Un tortillası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Un tortillası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Un tortillası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Un tortillası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Un tortillası Gibi Besinler
Un tortillası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Un tortillası kaç kaloridir?
Un tortillası 100 gramda 304 kalori içerir.
Un tortillasında ne kadar protein vardır?
100 gram un tortillasında 8,2 gram protein bulunur.
Un tortillası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 50,4 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat içeriği yüksektir.
Un tortillasında ne kadar yağ bulunur?
Un tortillası 100 gramda 7,9 gram yağ içerir.
Un tortillası lif içerir mi?
Evet. 100 gram un tortillasında 2,8 gram lif vardır.
Un tortillasının glisemik indeksi nedir?
Un tortillasının glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Un tortillası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 30 olması, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir. Ancak karbonhidrat miktarı ve tüketilen porsiyon da toplam etkiyi etkiler.
Un tortillası veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre un tortillası vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Un tortillasında gluten var mı?
Evet. Un tortillası gluten içerir ve gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Un tortillası işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Un tortillası işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Un tortillası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.