3 adet (orta) Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 12% · Yağ 22%

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

600mg · 26% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🥖vs🌯

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🥖vs🌯

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🥖vs🍫

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Altınbaşak çavdarlı ve karabuğdaylı grissini kaç kalori?

Ülker Altınbaşak çavdarlı ve karabuğdaylı grissini, 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 68 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Ülker Altınbaşak grissini diyete uygun mu, glüten içerir mi?

Bu ürün 100 gramda 7 g lif içerir ve glisemik indeksi 55’tir. Ancak glüten içerdiği için glüten tüketmeyenler için uygun değildir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ülker Altınbaşak grissini (çavdarlı ve karabuğdaylı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026