1 adet (küçük) Üçgen işlenmiş peynir (18 g) 51 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 113.7 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Üçgen işlenmiş peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

24g

· 31% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 16% · Yağ 76%

Üçgen işlenmiş peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

650mg · 65% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

1250mg · 54% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Üçgen işlenmiş peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Üçgen işlenmiş peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üçgen işlenmiş peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Üçgen işlenmiş peynir İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üçgen işlenmiş peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Üçgen işlenmiş peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Üçgen işlenmiş peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Üçgen işlenmiş peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Üçgen işlenmiş peynir vs Cacık100 g'da 230 kalori fazla

→🧀vs🧀

Üçgen işlenmiş peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 112 kalori az

→🧀vs🧀

Üçgen işlenmiş peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 80 kalori az

→🧀vs🥛

Üçgen işlenmiş peynir vs Süt100 g'da 226 kalori fazla

→

Üçgen işlenmiş peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Üçgen işlenmiş peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üçgen işlenmiş peynir kaç kalori?

Üçgen işlenmiş peynir 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g yağ, 11,5 g protein ve 6 g karbonhidrat bulunur.

Üçgen işlenmiş peynir keto diyete uygun mu?

Evet, üçgen işlenmiş peynir keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır; ancak ultra işlenmiş bir üründür.

Üçgen işlenmiş peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026