🥚
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, düşük kolesterol
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 4%
Protein
12.2g
· 74%
Yağ
1.6g
· 22%
Lif
0g
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) Gibi Besinler
Yumurta (üç sarısı alınmış, üç adet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.