Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Üç peynirli tost Kaç Kalori?
Beyaz ekmek ve üç çeşit peynirle yapılan, sıcak ve çıtır tost.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üç peynirli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 38%
Protein
13.5g
· 19%
Yağ
13.5g
· 43%
Lif
1.6g
Üç peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
330mg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
570mg · 25% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Üç peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üç peynirli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üç peynirli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üç peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üç peynirli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Üç peynirli tost Gibi Besinler
Üç peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üç peynirli tost en iyi nasıl kızartılır?
Tost makinesini önceden ısıtın ve orta ısı kullanın; çok yüksek ısı ekmeği yakarken peynirin içinin soğuk kalmasına yol açabilir. Tostu hafifçe bastırmak, peynirin eşit erimesine yardımcı olur.
Üç peynirli tostun peynirleri neden bazen lastiksi olur?
Aşırı yüksek ısı veya gereğinden uzun pişirme, peynir proteinlerini sıkılaştırarak lastiksi bir doku oluşturabilir. Peynir eriyip tost dışı altın rengini aldığında pişirmeyi bitirmek daha iyi sonuç verir.
Üç peynirli tost önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanmış fakat pişmemiş tost, hava almayan bir kapta buzdolabında kısa süre bekletilebilir. Ekmeğin yumuşamaması için mümkünse pişirmeden hemen önce birleştirmek idealdir.
Pişmiş üç peynirli tost nasıl saklanmalıdır?
Artan tost oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı, soğuduktan sonra buzdolabına kaldırılmalıdır. Yeniden ısıtırken içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Üç peynirli tost dondurulabilir mi?
Evet, pişmemiş olarak yağlı kâğıda sarılıp dondurulabilir. Çözdürmeden düşük-orta ısıda tost makinesinde veya fırında ısıtmak, ekmeğin daha az sulanmasına yardımcı olur.
Üç peynirli tostun yanında ne yenebilir?
Domates, roka, biber ve şekersiz ayran gibi eşlikçiler öğüne tazelik ve hacim katar. Özellikle sebze eklemek, tostun tek başına eksik kalabilecek çeşitliliğini artırır.
Üç peynirli tost spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan çok kısa süre önce yenirse peynirin yağlı yapısı bazı kişilerde mide doluluğu yaratabilir. Antrenman sonrası veya egzersizden birkaç saat önce, kişisel sindirim toleransına göre daha rahat tüketilebilir.
Üç peynirli tost gece yenirse zararlı mı?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; ancak büyük veya çok yağlı bir porsiyon yatmaya yakın saatlerde reflü ve hazımsızlığı artırabilir. Reflüsü olanlar daha küçük porsiyon seçip hemen uzanmamalıdır.
Üç peynirli tost ev yapımı peynirli sandviçle aynı şey midir?
Her zaman değildir. Hazır veya işlenmiş tost ürünlerinde peynir karışımı, ekmek türü, tuz miktarı ve ilave bileşenler değişebilir; ev yapımında ise malzemeleri ve miktarları daha kolay kontrol edebilirsiniz.
Üç peynirli tostu herkes tüketebilir mi?
Gluten ve süt ürünleri içerdiği için çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti, süt alerjisi veya laktoz intoleransı olan kişiler için uygun olmayabilir. Süt alerjisi olanlar, laktozsuz ürünlerin de süt proteinleri içerdiğini unutmamalıdır.
Üç peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.