Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Üç peynirli hamburger Kaç Kalori?
Üç kat peynirli, sulu hamburger köftesi, sandviç ekmeği, soslar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üç peynirli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
315
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 28%
Protein
16g
· 20%
Yağ
18g
· 52%
Lif
1.3g
Üç peynirli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Üç peynirli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üç peynirli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üç peynirli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üç peynirli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üç peynirli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Üç peynirli hamburger Gibi Besinler
Üç peynirli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üç peynirli hamburgeri tekrar ısıtınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Evet, özellikle peynir ve ekmek kısmı tekrar ısıtıldığında lastiksi veya kuru olabilir. En iyi sonuç için köfteyi ve ekmeği mümkünse ayrı ısıtmak, peyniri son aşamada eritmek daha iyi olur.
Üç peynirli hamburger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş hamburger genel olarak buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. İçinde süt ürünü bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir.
Üç peynirli hamburger dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ekmek yumuşayabilir ve peynirin dokusu değişebilir. En iyi kalite için köfteyi ve ekmeği ayrı dondurmak daha uygundur.
Spor sonrası üç peynirli hamburger yemek uygun olur mu?
Protein içerdiği için spor sonrası tokluk sağlayabilir, ancak aynı zamanda yağ oranı da yüksektir ve bu sindirimi yavaşlatabilir. Antrenman sonrası daha hafif bir öğün isteyenler için ideal seçenek olmayabilir.
Gece geç saatte üç peynirli hamburger yemek rahatsız eder mi?
Yağlı ve ağır yapısı nedeniyle bazı kişilerde geç saatte yenince hazımsızlık, reflü veya şişkinlik yapabilir. Özellikle yatmaya yakın tüketilecekse porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Üç peynirli hamburgeri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına patates kızartması yerine salata, köz sebze veya yoğurt bazlı daha hafif eşlikçiler eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Şekerli içecek yerine su tercih etmek de toplam yükü azaltır.
Üç peynirli hamburger mi yoksa klasik cheeseburger mı daha ağırdır?
Genellikle üç peynirli versiyon daha yoğun tatlı ve daha ağır hissedilir çünkü ekstra peynir toplam yağ ve tuz miktarını artırabilir. Bu da hem lezzeti hem de tokluk hissini belirgin şekilde değiştirir.
Üç peynirli hamburger neden çok tuzlu gelebilir?
Peynir, soslar ve işlenmiş köfte birlikte kullanıldığında tuz yükü hızla artabilir. Bu yüzden turşu, ekstra sos ve tuzlu yan ürünleri azaltmak tadı daha dengeli hale getirebilir.
Üç peynirli hamburger herkes için uygun mudur?
Hayır, özellikle gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu ürün her iki alerjeni de içerir. Ayrıca işlenmiş bir ürün olduğu için sık tüketim yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Üç peynirli hamburgerin yanında ne içmek daha iyi olur?
Su, ayran veya şekersiz içecekler genelde daha iyi eşlik eder çünkü burger zaten yoğun bir öğündür. Şekerli gazlı içecekler öğünün toplam enerji yükünü gereksiz şekilde artırabilir.
Üç peynirli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.