Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, azaltılmış sodyumlu fermente sebze
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu (30 g) 4 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
12
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 15% · Yağ 14%
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu ile Karşılaştır
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Gibi Besinler
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzu azaltılmış kornişon turşu kaç kalori içerir?
Tuzu azaltılmış kornişon turşu 100 gramda 12 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Tuzu azaltılmış kornişon turşuda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram tuzu azaltılmış kornişon turşuda 2,3 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 15’tir.
Tuzu azaltılmış kornişon turşu keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. 100 gramında 2,3 gram karbonhidrat vardır.
Tuzu azaltılmış kornişon turşu vegan mı?
Evet, tuzu azaltılmış kornişon turşu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian ve flexitarian beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Tuzu azaltılmış kornişon turşu protein açısından zengin mi?
Hayır, protein içeriği yüksek değildir. 100 gramında 0,5 gram protein bulunur.
Tuzu azaltılmış kornişon turşuda yağ var mı?
Tuzu azaltılmış kornişon turşu çok düşük yağ içerir. 100 gramında 0,2 gram yağ vardır.
Tuzu azaltılmış kornişon turşu lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün toplam lif miktarına katkı sağlar.
Tuzu azaltılmış kornişon turşu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 2,3 gramdır.
Tuzu azaltılmış kornişon turşu glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün işlenmiş bir gıdadır.
Tuzu azaltılmış kornişon turşu işlenmiş gıda mı?
Evet, tuzu azaltılmış kornişon turşu işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen 100 gramlık miktarda 12 kalori içerir.
Tuzu Azaltılmış Kornişon Turşu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.