🫒
Tuzsuz Zeytin Kaç Kalori?
Tuzsuz, lifli, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 19%
Protein
1g
· 3%
Yağ
10.7g
· 78%
Lif
3.2g
Tuzsuz Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
230µg · 26% GDV
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Tuzsuz Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzsuz Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Tuzsuz Zeytin Gibi Besinler
Tuzsuz Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz zeytin kaç kalori?
Tuzsuz zeytin 100 gramda 115 kalori içerir. Aynı miktarda 10,7 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1 g protein bulunur.
Tuzsuz zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, tuzsuz zeytin keto diyete uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Tuzsuz Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.