Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Tuzsuz roll ekmek Kaç Kalori?
Düşük sodyumlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz roll ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 82%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
1.6g
· 5%
Lif
2.7g
Tuzsuz roll ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Folat
112µg · 28% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Tuzsuz roll ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz roll ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz roll ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzsuz roll ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz roll ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Tuzsuz roll ekmek Gibi Besinler
Tuzsuz roll ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz roll ekmek neden özellikle tercih edilir?
En yaygın nedeni sodyum alımını azaltma ihtiyacıdır. Hipertansiyon, böbrek hastalığı veya tuz kısıtlaması önerilen kişiler için doktor ya da diyetisyen planına uygun bir seçenek olabilir.
Tuzsuz roll ekmek normal ekmeğe göre daha çabuk bayatlar mı?
Evet, tuz hamurun yapısını ve raf ömrünü bir miktar desteklediği için tuzsuz ekmek daha çabuk bayatlayabilir. En iyi doku için taze tüketmek, iyi kapatmak ve kısa sürede bitirmek faydalıdır.
Tuzsuz roll ekmek nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında, hava almayacak şekilde kapalı bir poşet ya da kutuda saklanmalıdır. Daha uzun süre için dilimleyip dondurmak pratik bir yöntemdir.
Tuzsuz roll ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilimlenmiş halde dondurursanız ihtiyaç kadar çıkarıp çözündürmek ve kızartmak daha kolay olur.
Tuzsuz roll ekmek neden daha tatsız gelir?
Tuz, ekmekte lezzeti belirginleştirir; olmadığı zaman tat daha düz algılanır. Lezzeti artırmak için zeytinyağı, avokado, tuzsuz peynir alternatifi, domates veya baharatlarla eşleştirebilirsiniz.
Tuzsuz roll ekmek spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde hızlı ve pratik enerji için tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte yemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Tuzsuz roll ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Beyaz ekmek benzeri yapıda olduğu için bazı kişilerde kan şekerini daha hızlı yükseltebilir. Bu etkiyi yavaşlatmak için yanında protein, yağ veya lif içeren besinler tüketmek yardımcı olabilir.
Tuzsuz roll ekmekle hangi besinleri birlikte yemek daha dengeli olur?
Humus, şekersiz fıstık ezmesi, yumurta, yoğurt bazlı sürülebilirler veya sebzelerle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece tokluk süresi genelde daha iyi olur.
Tuzsuz roll ekmek tamamen sağlıklı mı demektir?
Hayır, sadece tuz içermemesi tek başına onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Porsiyon, eşlik eden besinler ve kişinin genel sağlık durumu hâlâ önemlidir.
Kimler tuzsuz roll ekmek tüketirken yine de dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi sorunu olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca diyabeti veya iştah kontrolü sorunu olan kişiler, porsiyon ve eşlik eden besin seçimine dikkat etmelidir.
Tuzsuz roll ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.