🥜
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağ ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
587
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 14%
Protein
24.4g
· 15%
Yağ
49.7g
· 71%
Lif
8.4g
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.53mg · 85% GDV
Biotin
17.5µg · 58% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
176mg · 42% GDV
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.56g
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Gibi Besinler
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı kaç kalori?
100 gram tuzsuz Osmaniye yer fıstığı 587 kalori içerir. Enerji yoğun bir kuruyemiştir, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığında ne kadar protein var?
100 gramında 24.35 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriğiyle öne çıkan kuruyemişlerden biridir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 21.26 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca 8.4 gram lif içerdiği için besin profili daha dengelidir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 49.66 gram yağ bulunur. Bu nedenle özellikle yağ alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı lif açısından iyi mi?
100 gramında 8.4 gram lif vardır. Lif içeriği, tokluk hissine katkı sağlayabilecek özelliklerinden biridir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 14’tür. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir besindir ve 24.35 gram protein ile 8.4 gram lif içerir. Ancak 100 gramda 587 kalori ve 49.66 gram yağ bulunduğu için miktar kontrolü önemlidir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı alerji yapar mı?
Evet, alerjen olarak yer fıstığı içerir. Yer fıstığı alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Bu özelliği sayesinde gluten tüketmeyen kişiler için uygun bir seçenek olabilir.
Tuzsuz Osmaniye yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.