Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağlar, tuz eklenmemiştir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
37µg · 123% GDV
B3
12.1mg · 76% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
E Vitamini
7.7mg · 51% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Gibi Besinler
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı çiğ yer fıstığına göre daha mı kolay sindirilir?
Kavrulma, yapıyı ve aromayı değiştirerek birçok kişi için tüketimi daha kolay hale getirebilir. Yine de hassas mideye sahip olanlarda yüksek yağ içeriği nedeniyle fazla miktar rahatsızlık verebilir.
Kavrulmuş yer fıstığı spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağ ve protein içerdiği için tek başına antrenman öncesinde ağır gelebilir; bu yüzden küçük porsiyon ve kolay sindirilen bir karbonhidratla daha uygun olur. Antrenman sonrasında ise yoğurt, meyve veya yulaf gibi besinlerle birlikte daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı nasıl saklanır, ne zaman bayatlar?
Işık, sıcaklık ve hava yağların oksitlenmesini hızlandırır; bu yüzden hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Koku acımsılaştığında veya tadı sabunsu-bayat olduğunda tazeliğini kaybetmiş olabilir.
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı dondurulabilir mi?
Evet, dondurmak tazeliği daha uzun korumaya yardımcı olabilir. Nem almayan, iyi kapatılmış bir ambalaj kullanmak aroma kaybını ve koku çekmesini azaltır.
Yer fıstığını hangi besinlerle birlikte yemek daha iyi olur?
Meyveyle birlikte yemek daha dengeli bir ara öğün sağlayabilir; örneğin elma veya muzla iyi eşleşir. Yoğurt, yulaf veya tam tahıllı ekmekle birleştirildiğinde tokluk hissi de genelde artar.
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı kilo aldırır mı?
Tek başına bir besin otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür. Yer fıstığı enerji yoğun olduğu için fark etmeden fazla yenmesi kolaydır.
Her gün tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı yemek uygun mudur?
Uygun porsiyonlarla günlük beslenmede yer alabilir. Ancak tek kuruyemişe yüklenmek yerine farklı kuruyemiş ve tohumlarla dönüşümlü tüketmek beslenme çeşitliliği açısından daha iyidir.
Kimler tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır çünkü çok küçük miktarlar bile ciddi reaksiyonlara yol açabilir. Çiğneme veya yutma güçlüğü olan küçük çocuklar ve yaşlılarda da boğulma riski nedeniyle dikkat gerekir.
Kavrulmuş yer fıstığı kavrulunca besin değerini tamamen kaybeder mi?
Hayır, kavrulma besin değerini tamamen yok etmez; protein, yağ ve lif gibi temel öğeler korunur. Ancak yüksek ısı bazı hassas bileşenleri azaltabilir ve aşırı kavurma tadı ile kaliteyi olumsuz etkileyebilir.
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı neden bazen acı veya yanık tat verir?
Aşırı kavurma, yanlış saklama veya yağların oksitlenmesi buna neden olabilir. Belirgin acı, yanık ya da boya benzer keskin koku varsa tüketmemek daha güvenlidir.
Tuzsuz kavrulmuş yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.