🥜
Tuzsuz fıstık Kaç Kalori?
Tuzsuz, protein ve sağlıklı yağ kaynağı, lifli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Tuzsuz fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.1mg · 76% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Tuzsuz fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzsuz fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Tuzsuz fıstık Gibi Besinler
Tuzsuz fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz fıstık kaç kalori içerir?
Tuzsuz fıstık 100 gramda 567 kalori içerir.
Tuzsuz fıstıkta ne kadar protein var?
100 gram tuzsuz fıstıkta 25,8 gram protein bulunur.
Tuzsuz fıstığın yağ oranı yüksek mi?
Evet. Tuzsuz fıstık 100 gramda 49,2 gram yağ içerir.
Tuzsuz fıstık kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram tuzsuz fıstıkta 16,1 gram karbonhidrat vardır.
Tuzsuz fıstık lif bakımından zengin mi?
100 gramlık tuzsuz fıstık porsiyonu 8,5 gram lif sağlar.
Tuzsuz fıstığın glisemik indeksi kaçtır?
Tuzsuz fıstığın glisemik indeksi 14'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Tuzsuz fıstık diyette yenir mi?
Tuzsuz fıstık; omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramı 567 kalori içerdiği için miktarı beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Tuzsuz fıstık vegan mı?
Evet, tuzsuz fıstık vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen beslenmeyle de uyumludur.
Tuzsuz fıstık gluten içerir mi?
Tuzsuz fıstık glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir.
Tuzsuz fıstık alerji yapar mı?
Evet, yer fıstığı alerjen olarak belirtilmiştir. Yer fıstığı alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Tuzsuz fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.