Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Tuzlu patates kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, tuz eklenmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Tuzlu patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tuzlu patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 45.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.7:1).
Tuzlu patates kızartması Gibi Besinler
Tuzlu patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu patates kızartması fırında tekrar ısıtılır mı?
Evet, fırında veya airfryer’da kısa süre ısıtmak dışını yeniden daha çıtır yapabilir. Mikrodalga ise genelde yumuşatır ve kızartmanın dokusunu bozabilir.
Patates kızartması neden kısa sürede yumuşar?
Sıcak buhar kapalı kapta biriktiğinde dış yüzeydeki çıtırlık kaybolur. Geniş bir tabağa almak ve hava alacak şekilde bekletmek bu etkiyi biraz azaltır.
Tuzlu patates kızartması dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ilk hâli kadar iyi olmayabilir. En iyi sonuç için çözdürmeden fırın veya airfryer’da yeniden ısıtmak tercih edilir.
Patates kızartması hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, ayran, yumurta, peynir, tavuk veya baklagil gibi protein kaynakları eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir. Salata veya çiğ sebzeler de lif ve hacim katar.
Antrenmandan önce tuzlu patates kızartması yemek uygun mu?
Antrenmana çok yakın zamanda yenirse yağ içeriği nedeniyle mideyi ağır hissettirebilir. Daha rahat bir seçenek isteniyorsa porsiyonu küçük tutmak ve yanında daha hafif besinler seçmek iyi olabilir.
Gece geç saatte patates kızartması yemek rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde yağlı ve tuzlu yiyecekler gece geç saatlerde hazımsızlık, susuzluk veya şişkinlik hissini artırabilir. Özellikle reflüye yatkın olanlar daha dikkatli olmalıdır.
Tuzlu patates kızartması patatesin besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır, tamamen yok etmez; patatesin karbonhidratı ve bir miktar lifi kalır. Ancak kızartma işlemi yağ miktarını artırır ve ısıya hassas bazı vitaminlerde kayıp olabilir.
Tuzlu patates kızartması ile fırın patates arasında pratik fark nedir?
Patates kızartması genelde daha yağlı, daha yoğun lezzetli ve daha çıtır olur. Fırın patates ise çoğu zaman daha hafif bir seçenek olarak tercih edilir ve günlük tüketimde daha kolay yönetilebilir.
Kimler tuzlu patates kızartmasını daha dikkatli tüketmeli?
Tuz kısıtlaması gerekenler, yüksek tansiyonu olanlar ve sık hazımsızlık yaşayanlar daha dikkatli olmalıdır. Porsiyon kontrolü bu gruplar için özellikle önemlidir.
Patates kızartmasının yanında hangi soslar daha iyi bir seçim olur?
Yoğurt bazlı soslar veya domates içeriği yüksek, daha sade soslar genelde daha dengeli bir eşlikçi olur. Mayonez gibi yağlı soslar toplam enerji ve yağ alımını hızla artırabilir.
Tuzlu patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.