Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Tuzlu kavrulmuş fıstık Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu kavrulmuş fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.5g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.4g
Tuzlu kavrulmuş fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.8mg · 86% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
6.7mg · 45% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Tuzlu kavrulmuş fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu kavrulmuş fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu kavrulmuş fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu kavrulmuş fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu kavrulmuş fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Omega 6:3 oranı 1550:1
İdeal 4:1 üzerinde (1550:1).
Tuzlu kavrulmuş fıstık Gibi Besinler
Tuzlu kavrulmuş fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı her gün yenebilir mi?
Porsiyon kontrolü sağlandığında günlük beslenmeye eklenebilir. Ancak tuz içeriği nedeniyle özellikle günün diğer tuzlu yiyecekleriyle birlikte tüketim miktarına dikkat etmek gerekir.
Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı tansiyonu yükseltir mi?
Yer fıstığının kendisinden çok eklenen tuz, fazla tüketildiğinde sodyum alımını artırabilir. Hipertansiyonu olanlar veya tuz kısıtlaması uygulayanlar tuzsuz seçeneği tercih etmelidir.
Kavrulmuş yer fıstığı çiğ yer fıstığına göre daha mı sağlıksızdır?
Kuru kavurma, yer fıstığını otomatik olarak sağlıksız yapmaz; fakat yüksek ısı aroma ve bazı hassas bileşenlerde kayba yol açabilir. Tuzlu çeşitlerde asıl fark genellikle eklenen tuzdur; yağda kavrulmuş ürünlerde ise ilave yağ da bulunabilir.
Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan önce küçük bir miktar, uzun süre tok tutan bir atıştırmalık olabilir; ancak yağ içeriği hassas kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Egzersiz sonrasında meyve, yoğurt veya süt gibi karbonhidrat ya da protein içeren bir besinle eşleştirmek daha dengeli bir toparlanma öğünü sağlar.
Yer fıstığı gece yenirse kilo aldırır mı?
Gece yemek tek başına kilo aldırmaz; gün boyunca alınan toplam enerji ve porsiyon daha belirleyicidir. Tuzlu olması susatabileceği için, televizyon karşısında fark etmeden fazla yeme eğilimine dikkat edilmelidir.
Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı nasıl taze tutulur?
Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı veya dondurucu kullanılabilir; tüketmeden önce oda sıcaklığına gelmesi aromayı iyileştirir.
Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan bir kapta veya kilitli poşette dondurulabilir. Bu yöntem, fıstığın yağlarının acılaşmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.
Yer fıstığının acı veya bayat tadı neden olur?
Yer fıstığındaki yağlar ısı, ışık ve havayla temas ettikçe oksitlenerek acılaşabilir. Keskin, boya benzeri veya belirgin bayat bir koku varsa tüketmemek en güvenli yaklaşımdır.
Tuzlu kavrulmuş yer fıstığıyla ne yenir?
Tuzluluğunu dengelemek için taze meyve, tuzsuz yoğurt veya tuzsuz tam tahıllı ürünlerle iyi uyum sağlar. Salatalara veya sebze yemeklerine az miktarda eklenerek kıtırlık da katabilir.
Yer fıstığı ağaç yemişi alerjisi olanlar için güvenli midir?
Yer fıstığı botanik olarak baklagildir, ancak güçlü ve yaygın bir alerjendir. Ağaç yemişi alerjisi olan bazı kişiler yer fıstığını tolere edebilse de çapraz bulaşma riski ve kişisel alerji öyküsü nedeniyle ürün etiketi ile doktor önerisi dikkate alınmalıdır.
Tuzlu kavrulmuş fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.