Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, tuzlu karamel aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 8%
Protein
75g
· 78%
Yağ
6g
· 14%
Lif
2g
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.6mg · 46% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
400mg · 57% GDV
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Gibi Besinler
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) suyla mı yoksa sütle mi içilmeli?
Hedefe göre değişir: suyla karıştırmak daha hafif ve hızlı içim sağlar, süt ise tadı yoğunlaştırır ve içeceği daha tok tutucu hale getirir. Süt kullanıldığında laktoza hassas kişilerde sindirim şikâyeti artabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı whey protein tozu kullanmak daha mantıklıdır?
Çoğu kişi için en pratik zaman, günlük protein hedefini tamamlamayı kolaylaştırdığı için antrenman sonrası veya gün içinde eksik kalan öğünlerin yanıdır. Asıl önemli olan tek bir zaman değil, gün toplamında yeterli protein almaktır.
Whey protein tozu yemek yerine geçer mi?
Tek başına tam bir öğün sayılmaz çünkü gerçek bir öğünün sağladığı çiğneme, hacim ve çeşitliliği vermez. Daha dengeli olması için yoğurt, yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte kullanılabilir.
Sıcak kahveye veya yulafa eklenirse proteini bozulur mu?
Protein yapısı ısıyla değişebilir ama bu, mutlaka faydasını kaybettiği anlamına gelmez. Yine de topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktar ılık ya da soğuk sıvıyla açıp sonra sıcak karışıma eklemek daha iyi sonuç verir.
Whey protein tozu neden bazı kişilerde şişkinlik yapar?
Bunun nedeni süt kaynaklı bileşenlere hassasiyet, hızlı içim veya büyük porsiyon kullanımı olabilir. Daha küçük porsiyonla başlamak, suyla denemek ve etiketteki içerikleri kontrol etmek genelde yardımcı olur.
Tuzlu karamel aromalı whey protein tozu tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olur mu?
Bazı kişilerde tatlı aroması sayesinde tatlı yeme isteğini yönetmeyi kolaylaştırabilir. Ancak bu etki kişiden kişiye değişir ve tek başına tatlı alışkanlığını çözmez.
Whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Kuru, serin ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Nem alan toz topaklanabilir ve aroma kalitesi daha hızlı düşebilir.
Whey protein tozu dondurulabilir mi?
Toz formunu dondurmak genelde gerekmez ve yoğuşma nedeniyle nem alma riski yaratabilir. Hazırlanmış shake ise kısa süreli dondurulabilir ama çözündüğünde kıvamı değişebilir.
Whey protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı bireylerde makul kullanımın tek başına böbreğe zarar verdiğini gösteren net bir kanıt yoktur. Ancak mevcut böbrek hastalığı olanların yüksek proteinli ürünleri kullanmadan önce doktora danışması gerekir.
Tuzlu karamel aromalı whey protein tozu hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, yulaf lapası, smoothie, kahve ve muz gibi nötr veya hafif tatlı besinlerle iyi uyum sağlar. Çok şekerli malzemelerle birlikte kullanılırsa lezzet dengesi fazla ağırlaşabilir.
Whey protein tozu (tuzlu karamel aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.