🌿
Turuç otu Kaç Kalori?
Aromatik, düşük kalorili, C vitamini ve bitkisel antioksidanlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turuç otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 67%
Protein
2.1g
· 19%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
3.9g
Turuç otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Turuç otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turuç otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turuç otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turuç otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Turuç otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turuç otu Gibi Besinler
Turuç otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.