Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Az turşu Kaç Kalori?
Az tuzlu, fermente edilmiş sebzeler, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az turşu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
12
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 70%
Protein
0.5g
· 16%
Yağ
0.2g
· 14%
Lif
1.1g
Az turşu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
17µg · 14% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Az turşu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az turşu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az turşu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az turşu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az turşu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az turşu Gibi Besinler
Az turşu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az turşu kaç kalori?
Az turşu, 100 gramında 12 kalori içerir. Aynı porsiyonda 0,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Az turşu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, az turşunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur.
Az turşu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.