🥬
Turşu kavurması Kaç Kalori?
Tuzlu, ekşi, sotelenmiş turşu yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turşu kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 39%
Protein
1.6g
· 9%
Yağ
4.1g
· 52%
Lif
2.3g
Turşu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Turşu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turşu kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turşu kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turşu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turşu kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Turşu kavurması Gibi Besinler
Turşu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turşu kavurması kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram turşu kavurması 68 kalori içerir. Düşük glisemik indeksinin 18 olması ve lif içermesi nedeniyle porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Turşu kavurması vegan ve glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre turşu kavurması vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de tüketilebilir.
Turşu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.