2 yemek kaşığı (orta) Pembe marine soğan (30 g) 11 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 171 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pembe marine soğan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%

Pembe marine soğan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6mg · 7% GDV

0.08mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

570mg · 25% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Pembe marine soğan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pembe marine soğan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pembe marine soğan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 37 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pembe marine soğan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pembe marine soğan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pembe marine soğan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pembe marine soğan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

Pembe marine soğan ile Karşılaştır

🧅vs🍅

Pembe marine soğan vs Domates100 g'da 19 kalori fazla

→🧅vs🥗

Pembe marine soğan vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 19 kalori fazla

→🧅vs🫑

Pembe marine soğan vs Kırmızı Biber100 g'da 6 kalori fazla

→🧅vs🥄

Pembe marine soğan vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 7 kalori az

→

Pembe marine soğan Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Pembe marine soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pembe marine soğan kaç kalori?

Pembe marine soğan 100 gramda 37 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Pembe marine soğanın glisemik indeksi düşük mü?

Pembe marine soğanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında ayrıca 1,7 g lif vardır.

Pembe marine soğan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026