🥬
Pişmiş turp otu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, K vitamini ve C vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş turp otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 48%
Protein
3.7g
· 42%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
3.3g
Pişmiş turp otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
480µg · 400% GDV
A Vitamini
383µg · 43% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Pişmiş turp otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş turp otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş turp otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş turp otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş turp otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş turp otu Gibi Besinler
Pişmiş turp otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş turp otu kaç kalori?
Pişmiş turp otu 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Pişmiş turp otu keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş turp otu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Pişmiş turp otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.