🥛
Türk Süzme Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğun protein, probiyotik, az karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Türk Süzme Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 14%
Protein
8.5g
· 33%
Yağ
6g
· 53%
Lif
0g
Türk Süzme Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Türk Süzme Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Türk Süzme Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Türk Süzme Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Türk Süzme Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Türk Süzme Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Türk Süzme Yoğurt Gibi Besinler
Türk Süzme Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Türk süzme yoğurt kaç kalori?
Türk süzme yoğurt 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Süzme yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Türk süzme yoğurdun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat vardır.
Türk Süzme Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.