Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥪

Tulum peynirli tost Kaç Kalori?

Tulum peyniriyle yapılan sıcak tost, protein ve kalsiyum açısından zengin.

KALORİ

285kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.7g

Tulum peynirli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 40%

Protein

13.5g

· 19%

Yağ

13g

· 41%

Lif

1.7g

Tulum peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

410mg · 41% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

670mg · 29% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Tulum peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum peynirli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum peynirli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tulum peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum peynirli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Tulum peynirli tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Tulum peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tulum peynirli tost kaç kalori?

Tulum peynirli tostun 100 gramı 285 kaloridir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.

Tulum peynirli tostun glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 65'tir. Vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassas kişiler için uygun değildir.

Tulum peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.