🫓
Tulum Peynirli Sıkma Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tulum Peynirli Sıkma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.5g
· 52%
Protein
10.6g
· 15%
Yağ
10.5g
· 33%
Lif
2.2g
Tulum Peynirli Sıkma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Tulum Peynirli Sıkma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tulum Peynirli Sıkma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tulum Peynirli Sıkma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tulum Peynirli Sıkma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tulum Peynirli Sıkma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tulum Peynirli Sıkma Gibi Besinler
Tulum Peynirli Sıkma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tulum peynirli sıkma kaç kalori?
Tulum peynirli sıkma 100 gramda 285 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Tulum peynirli sıkmada protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 10,6 gram protein sağlar. Protein içeriği onu daha dengeli bir ara öğün veya öğün eşlikçisi yapabilir.
Tulum peynirli sıkmanın karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 37,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tulum peynirli sıkmada yağ oranı nedir?
100 gramında 10,5 gram yağ vardır. Yağ içeriği, ürünün toplam enerji değerine katkı sağlar.
Tulum peynirli sıkma lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,2 gram lif bulunur. Lif miktarı çok yüksek değildir ama toplam besin değerine katkı yapar.
Tulum peynirli sıkmanın glisemik indeksi kaç?
Tulum peynirli sıkmanın glisemik indeksi 57’dir. Bu değer, karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Tulum peynirli sıkma vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tulum peynirli sıkma diyette yenir mi?
Bu ürün 100 gramda 285 kalori içerir ve işlenmiş gıdalar kategorisindedir. Diyette tüketilecekse porsiyon ve günlük toplam enerji alımı dikkate alınmalıdır.
Tulum peynirli sıkmada hangi alerjenler var?
Bu üründe gluten ve süt alerjenleri bulunur. Bu nedenle çölyak hastaları veya süt ürünlerine duyarlılığı olanlar için uygun olmayabilir.
Tulum peynirli sıkma işlenmiş gıda mı?
Evet, tulum peynirli sıkma işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, ürünü beslenme planına eklerken dikkate alınmalıdır.
Tulum Peynirli Sıkma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.