Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, tam yağlı geleneksel Türk peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
21g
· 23%
Yağ
31g
· 75%
Lif
0g
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Gibi Besinler
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı tulum peyniri nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde sarılı veya kapalı kapta buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir bıçak kullanmak ve peynirin yüzeyini açıkta bırakmamak küflenme riskini azaltır.
Tulum peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde daha ufalanan ve kuru bir dokuya sahip olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş tulum peyniri kahvaltıdan çok börek, omlet veya sıcak yemeklerde kullanıma daha uygundur.
Tulum peyniri neden bazen keskin veya hafif acı bir tada sahiptir?
Tulum peynirinin olgunlaşması sırasında gelişen tat bileşenleri keskinlik ve hafif acılık oluşturabilir. Çok yoğun acı, amonyak kokusu, yapışkan yüzey veya alışılmadık renk değişimi ise bozulma belirtisi olabilir.
Tulum peyniri yemeklere ne zaman eklenmelidir?
Kırıntı halinde kullanılacaksa servis aşamasına yakın eklemek aromayı daha iyi korur. Sıcak yemeklerde ise erimesi için kısa süre ısıtmak yeterlidir; uzun süre yüksek ısıda pişirmek yağ ayırmasına ve dokunun sertleşmesine yol açabilir.
Tulum peyniri hangi yiyeceklerle iyi uyum sağlar?
Domates, salatalık, roka, ceviz, zeytin ve tam tahıllı ekmekle dengeli bir eşleşme oluşturur. Meyveyle tüketilecekse armut, incir veya üzüm, peynirin tuzlu ve yoğun karakterini yumuşatabilir.
Tulum peyniri beyaz peynirle aynı şekilde mi kullanılır?
İkisi de salamura karakterli peynirler olsa da tulum peyniri genellikle daha yoğun aromalı, daha kuru ve daha ufalanan yapıdadır. Bu nedenle tulum peyniri az miktarda bile salata, yumurta ve hamur işlerine belirgin lezzet verir.
Tulum peyniri spor sonrası tüketilebilir mi?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde yer alabilir, ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz. Karbonhidrat kaynağı olan ekmek, patates, meyve veya baklagille birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Gece tulum peyniri yemek uygun mudur?
Porsiyon kontrolü sağlandığında gece de tüketilebilir; ancak tam yağlı yapısı bazı kişilerde yatmaya yakın saatlerde hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Hassasiyeti olanlar daha erken saatte ve küçük miktarda tercih edebilir.
Tulum peyniri kemikleri tek başına güçlendirir mi?
Hayır. Süt ürünleri besleyici olsa da kemik sağlığı yalnızca tek bir gıdaya bağlı değildir; yeterli protein, kalsiyumdan zengin beslenme, D vitamini durumu ve ağırlık taşıyan egzersizler birlikte önemlidir.
Kimler tulum peyniri tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoz hassasiyeti olanlarda olgunlaşma nedeniyle tolerans değişebilse de belirtiler görülebilir; ayrıca tuz kısıtlaması, hipertansiyon veya böbrek hastalığı olanların ürün etiketindeki sodyumu dikkate alması gerekir.
Tulum Peyniri (Tam Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.