1 adet (orta) Qızardılmış toyuq budu (120 g) 275 kaloridir. 100 gramında 229 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 30 g protein, 17.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Qızardılmış toyuq budu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

229

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

14.7g

· 19% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 43% · Yağ 57%

Qızardılmış toyuq budu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.8mg · 43% GDV

1.1mg · 22% GDV

0.34mg · 20% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

250mg · 7% GDV

Qızardılmış toyuq budu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Qızardılmış toyuq budu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Qızardılmış toyuq budu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 229 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Qızardılmış toyuq budu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Qızardılmış toyuq budu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Qızardılmış toyuq budu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Qızardılmış toyuq budu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Qızardılmış toyuq budu ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Qızardılmış toyuq budu vs Dana Kıyma100 g'da 21 kalori az

→🍗vs🍢

Qızardılmış toyuq budu vs Tavuk Şiş100 g'da 89 kalori fazla

→🍗vs🥩

Qızardılmış toyuq budu vs Kuzu Kavurma100 g'da 1 kalori az

→🍗vs🍗

Qızardılmış toyuq budu vs Hindi Füme100 g'da 119 kalori fazla

→

Qızardılmış toyuq budu Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Qızardılmış toyuq budu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Qızardılmış toyuq budu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram Qızardılmış toyuq budu 229 kalori ve 25 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Qızardılmış toyuq budu keto diyeti için uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Bu nedenle keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur.

Qızardılmış toyuq budu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026