Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Tost sandviç ekmeği Kaç Kalori?
İnce dilimli, tost için uygun beyaz sandviç ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost sandviç ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 76%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Tost sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Tost sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost sandviç ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost sandviç ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Tost sandviç ekmeği Gibi Besinler
Tost sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost sandviç ekmeği neden bazen lastiksi veya kuru olur?
Açıkta beklediğinde nem kaybederek kurur; buzdolabında saklamak ise bayatlama hissini hızlandırabilir. Paketi sıkıca kapatıp oda sıcaklığında kısa süre, daha uzun süre için dondurucuda saklamak daha uygundur.
Tost sandviç ekmeği dondurulabilir mi?
Evet. Dilimleri ayırarak veya aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurursanız ihtiyacınız kadarını kolayca alabilirsiniz; doğrudan tost makinesinde ya da oda sıcaklığında çözdürülebilir.
Tost sandviç ekmeğiyle yapılan tostun daha az yumuşaması için ne yapılır?
Islak malzemeleri, özellikle domates ve sosları, ölçülü kullanın veya pişirme sonrası ekleyin. Tost makinesini önceden ısıtmak ve iç harcı çok kalın koymamak ekmeğin dışının çıtır kalmasına yardımcı olur.
Tost sandviç ekmeği mi, tam tahıllı ekmek mi daha tok tutar?
Tam tahıllı ekmekler genellikle daha fazla lif ve daha yoğun bir yapı sunduğundan tokluk açısından avantajlı olabilir. Tost sandviç ekmeğini daha dengeli hale getirmek için peynir, yumurta, yoğurtlu bir eşlikçi veya sebze gibi proteinli ve lifli besinlerle tüketebilirsiniz.
Tost sandviç ekmeği spor öncesi tüketilebilir mi?
Antrenmandan önce kolay sindirilen bir karbonhidrat seçeneği olarak tercih edilebilir. Özellikle yoğun bir antrenman öncesinde, mideyi rahatsız etmeyecek miktarda ve yağlı sosları sınırlayarak tüketmek daha rahat olabilir.
Tost sandviç ekmeği spor sonrası neyle yenebilir?
Kas onarımını desteklemek için protein içeren bir besinle eşleştirmek uygundur; yumurta, peynir, ton balığı, tavuk veya yoğurtlu bir içecek iyi seçeneklerdir. Sebze eklemek öğünün hacmini ve çeşitliliğini artırır.
Tost sandviç ekmeği gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir besinin gece yenmesi tek başına kilo alımına neden olmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Gece açlığında peynir, yoğurt veya yumurta gibi proteinli bir eşlikçiyle hazırlanmış küçük bir sandviç daha dengeli bir tercih olabilir.
Tost sandviç ekmeği kabızlık yapar mı?
Tek başına kabızlık yapması beklenmez, ancak beyaz ekmek ağırlıklı ve sebze, meyve, bakliyat ile suyun az olduğu bir beslenme düzeni bağırsak hareketlerini olumsuz etkileyebilir. Gün içinde farklı lif kaynaklarına ve yeterli sıvıya yer vermek önemlidir.
Tost sandviç ekmeği diyabeti olanlar için neden dikkat gerektirir?
Rafine unla hazırlanan ekmekler kan şekerini daha hızlı yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu kişisel planlarına göre ayarlamalı, ekmeği protein, sağlıklı yağ ve sebzeyle birlikte tüketmeli ve gerekirse sağlık profesyoneline danışmalıdır.
Tost sandviç ekmeğinde gluten hassasiyeti olanlar nelere dikkat etmeli?
Bu ürün gluten içerir ve çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olanlar için uygun değildir. Çölyak hastalığında ayrıca tost makinesi, bıçak ve hazırlama yüzeyindeki çapraz bulaşma da önlenmelidir.
Tost sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.