🥪
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği ve kaşar peyniri ile yapılan klasik tost. Lif ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 49%
Protein
12.5g
· 19%
Yağ
9.5g
· 32%
Lif
4.2g
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) Gibi Besinler
Tost (Tam Buğday Ekmeği, Kaşar Peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.