Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tost ekmekli sandviç Kaç Kalori?
Tost ekmeğiyle yapılan sandviç, genellikle peynir, jambon veya sebzeler içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost ekmekli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 57%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
7.5g
· 29%
Lif
2.5g
Tost ekmekli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Tost ekmekli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost ekmekli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost ekmekli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost ekmekli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost ekmekli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Tost ekmekli sandviç Gibi Besinler
Tost ekmekli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost ekmekli sandviç hazırlandıktan sonra ne kadar sürede tüketilmelidir?
Peynir, et, tavuk, yumurta veya mayonezli dolgular içeren sandviçler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Hazırlandıktan sonra iki saat içinde tüketin ya da buzdolabında saklayın.
Tost ekmekli sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Sandviçi hava almayan bir kapta veya sıkıca sarılmış şekilde buzdolabına koyun. Marul, domates gibi sulu malzemeleri mümkünse ayrı eklemek ekmeğin yumuşamasını azaltır.
Tost ekmekli sandviç dondurulabilir mi?
Peynirli, etli veya sade dolgulu sandviçler dondurulabilir; ancak marul, salatalık, domates ve mayonez çözüldüğünde sulanabilir. Dondurulacak sandviçi iyice sarın ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Sandviçin ekmeğinin yumuşamaması için ne yapılabilir?
Sosları doğrudan ekmeğe sürmek yerine dolgunun ortasına koyun ve domates gibi nemli malzemeleri kâğıt havluyla kurulayın. Ekmeği hafifçe kızartmak da nem emmesini yavaşlatır.
Tost ekmekli sandviçte hangi dolgular daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olur?
Peynir, yumurta, tavuk, ton balığı veya yoğurtlu bir sürülebilir ürün gibi protein kaynaklarını sebzelerle birleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Sadece reçel, çikolata kreması veya şekerli sos kullanmak daha kısa süreli tokluk sağlayabilir.
Tost ekmekli sandviç spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde çok yağlı ve ağır soslu bir sandviç bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; daha sade bir seçenek tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir dolgu, toparlanma öğününün parçası olabilir.
Tost ekmekli sandviç gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tüketmek tek başına zararlı değildir; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Reflüsü olan kişiler yatmaya yakın büyük, yağlı veya baharatlı sandviçlerden rahatsızlık duyabilir.
Tost ekmekli sandviç, ev yapımı ekmekli sandviçten neden farklı olabilir?
Paketli tost ekmeği genellikle daha yumuşak doku ve daha uzun raf ömrü için çeşitli işleme adımlarından geçer. Ev yapımı ya da tam tahıllı ekmek seçmek, içerik ve lezzet üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilir.
Tost ekmekli sandviçin işlenmiş olması sağlıksız olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, işlenmiş olması tek başına bir yiyeceği otomatik olarak sağlıksız yapmaz. Ancak içeriği, kullanılan soslar, işlenmiş et miktarı ve tüketim sıklığı önem taşır; daha az tuzlu ve daha az işlenmiş dolgular tercih etmek faydalıdır.
Gluten veya süt alerjisi olanlar tost ekmekli sandviç tüketebilir mi?
Bu ürün gluten ve süt içerdiğinden çölyak hastalığı, gluten alerjisi veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Alerjisi olanlar çapraz bulaşma riskini de dikkate alarak etiketli alternatifleri seçmelidir.
Tost ekmekli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.