Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Kaç Kalori?
Klasik kaşarlı tost, sıcak ve çıtır ekmek arasında erimiş kaşar peyniri.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 44%
Protein
10g
· 14%
Yağ
13g
· 42%
Lif
1.6g
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
570mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Gibi Besinler
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tostta hangi peynir daha iyi erir?
Kaşar peyniri, erime özelliği sayesinde tost için klasik bir seçimdir. Daha dengeli bir doku için rendelenmiş kaşarı az miktarda mozzarella veya dil peyniriyle karıştırabilirsiniz.
Tostun dışı yanmadan içindeki peynir nasıl tamamen erir?
Tost makinesini orta ısıda önceden ısıtın ve çok yüksek ısı kullanmayın. Peyniri eşit yayıp tostu hafifçe bastırmak, ekmek fazla koyulaşmadan peynirin erimesine yardım eder.
Kaşarlı tost neden lastiksi olur?
Peynirin aşırı yüksek ısıda veya uzun süre pişmesi protein yapısını sıkılaştırarak lastiksi bir doku oluşturabilir. Orta ısıda, peynir erir erimez tostu makineden almak daha iyi sonuç verir.
Kaşarlı tostun yanında ne yenebilir?
Domates, roka, salatalık veya çorba gibi sebze ağırlıklı eşlikçiler öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir. Ayran ya da şekersiz bir içecek de sık tercih edilen seçeneklerdir.
Kaşarlı tost antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan önce yenebilir; ekmek enerji sağlarken peynir bir miktar protein içerir. Ancak yağlı peynir bazı kişilerde egzersize yakın saatlerde mide ağırlığı yapabileceğinden, tüketimi antrenmandan biraz önceye bırakmak daha rahat olabilir.
Kaşarlı tost gece yenirse zararlı mı?
Gece tüketilmesi tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Reflü veya hazımsızlık yaşayan kişiler, yatmaya çok yakın sıcak ve yağlı tost tüketiminden kaçınabilir.
Kaşarlı tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tost en iyi taze tüketilir, çünkü bekledikçe ekmeği yumuşar ve peynirin dokusu değişir. Artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı kapta buzdolabına koyun ve ertesi gün iyice ısıtarak tüketin.
Kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Hazırlanmış ancak pişirilmemiş tostlar dondurulabilir. Ekmek dilimlerinin arasına peynir koyup ayrı ayrı sarın; çözdürmeden düşük-orta ısıda pişirmek ekmeğin fazla ıslanmasını önler.
Kaşarlı tost ile sandviç arasındaki temel fark nedir?
Kaşarlı tost, sıcak presleme sayesinde dışı kıtır ve içindeki peynir erimiş bir yapı kazanır. Soğuk sandviçte ise ekmek ve iç malzemelerin dokusu korunur; sos ve sebzeler daha kolay eklenebilir.
Kaşarlı tost kabızlık yapar mı?
Tek başına kaşarlı tostun kabızlık yaptığı söylenemez, ancak beyaz ekmek ve peynir ağırlıklı beslenme bazı kişilerde bağırsak düzenini desteklemeyebilir. Öğüne sebze, meyve ve yeterli su eklemek daha iyi bir seçimdir.
Tost (Ekmek Arası Kaşarlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.