🧀🍞
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Kaç Kalori?
Klasik tost ekmeği ve kaşar peyniriyle yapılan sıcak sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 41%
Protein
11g
· 14%
Yağ
16g
· 45%
Lif
1.8g
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Sodyum
600mg · 26% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost (Ekmek Arası Kaşar) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Tost (Ekmek Arası Kaşar) Gibi Besinler
Tost (Ekmek Arası Kaşar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.