Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tost ekmeği ile tost Kaç Kalori?
Genellikle tost ekmeğiyle hazırlanan, peynirli veya karışık iç harçlı sıcak sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost ekmeği ile tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 38%
Protein
11.8g
· 16%
Yağ
14.6g
· 46%
Lif
2.1g
Tost ekmeği ile tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
Kalsiyum
214mg · 21% GDV
Tost ekmeği ile tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost ekmeği ile tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost ekmeği ile tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost ekmeği ile tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost ekmeği ile tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Tost ekmeği ile tost Gibi Besinler
Tost ekmeği ile tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost ekmeği ile tost nasıl daha dengeli bir öğün hâline getirilir?
Yanına domates, roka, biber gibi sebzeler eklemek lif ve hacmi artırır. Protein kaynağı olarak yumurta, az işlenmiş tavuk veya bakliyat ezmesi; yanında ayran ya da salata tercih edilebilir.
Tost yaparken ekmeğin yanmasını nasıl önleyebilirim?
Tost makinesini orta ısıda önceden ısıtın ve çok yüksek sıcaklık kullanmayın. Peynir eriyene kadar kısa süre pişirmek, ekmeğin acılaşmasını ve aşırı kurumasını önler.
Tost ekmeği ile tost antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 1-2 saat önce, mideyi rahatsız etmeyecek sade bir tost pratik bir seçenek olabilir. Çok yağlı, bol soslu veya aşırı büyük tostlar egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabilir.
Tost antrenman sonrasında iyi bir seçim midir?
Karbonhidrat ve protein içeren bir tost, antrenman sonrası öğün veya ara öğün olarak kullanılabilir. Yanına meyve ya da sebze eklemek öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Tost ekmeği ile tost gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi kilo alımına doğrudan neden olmaz; asıl önemli olan günün toplam enerji alımı ve porsiyonlardır. Ancak geç saatte ağır ve yağlı bir tost reflü veya hazımsızlığı artırabilir.
Tostu önceden hazırlayıp saklamak güvenli midir?
Peynir, et veya diğer çabuk bozulan malzemeler içeren tost oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Hazırlanmış tost buzdolabında kapalı olarak saklanabilir, ancak ekmek yumuşayacağı için mümkünse tüketmeden hemen önce pişirilmelidir.
Pişmiş tost dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğutulmuş tost hava geçirmez şekilde dondurulabilir. Çözdürmeden fırın, tost makinesi veya tavada ısıtmak dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Tost ekmeği ile tost, sandviç ekmeğine göre neden daha çıtır olur?
Tost ekmeği genellikle sık dokulu ve dilim yapısı daha düzenli bir ekmektir; ısı altında yüzeyi kolayca kızarır. Sandviç ekmekleri daha yumuşak kalabilir, fakat sonuç kullanılan ekmek ve pişirme yöntemine bağlıdır.
Tostun içine fazla peynir koymak her zaman daha iyi midir?
Fazla peynir tostun içinin geç ısınmasına, dışının ise daha hızlı yanmasına yol açabilir. İnce ve eşit dağıtılmış bir katman daha dengeli erime ve daha iyi bir doku sağlar.
Gluten veya süt ürünleri hassasiyeti olanlar tost tüketirken nelere dikkat etmeli?
Bu tost gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir; çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz intoleransı olan kişiler ise laktozsuz peynir seçeneğini bireysel toleransına göre değerlendirebilir.
Tost ekmeği ile tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.