Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
305
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.8g
· 68%
Protein
10.3g
· 13%
Yağ
6.4g
· 19%
Lif
3.1g
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.46mg · 38% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Folat
115µg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 53.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.8:1).
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Gibi Besinler
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost etmek susamlı hamburger ekmeğinin besin değerini önemli ölçüde değiştirir mi?
Kısa süre tostlamak genelde makro besinleri anlamlı biçimde değiştirmez; daha çok su kaybı ve doku farkı yaratır. Ancak aşırı kızartma ekmeği sertleştirir ve yanık tat oluşturabilir.
Susamlı hamburger ekmeği neden çabuk bayatlar ve bunu nasıl yavaşlatabilirim?
Hamburger ekmeği yumuşak yapısını nem dengesiyle korur; hava aldıkça kuruyup bayatlar. Oda sıcaklığında sıkıca kapalı tutmak ve gereğinden uzun süre buzdolabında bekletmemek tazeliği korumaya yardımcı olur.
Bu ekmeği dondurmak uygun mu?
Evet, çoğu hamburger ekmeği dondurulabilir. Dilimleyip veya aralarına ayırıcı koyup dondurmak, çözdürmeden sonra yalnızca ihtiyacınız kadar kullanmayı kolaylaştırır.
Hamburger ekmeğinin içinin ıslak ve hamur gibi olmaması için ne yapmalıyım?
İç yüzeyini hafifçe tostlamak sos ve et suyuna karşı bir bariyer oluşturur. Sulu malzemeleri marul, peynir veya köfte gibi katmanların arasına yerleştirmek de ekmeğin dağılmasını azaltır.
Susamlı hamburger ekmeği beyaz sandviç ekmeğine göre ne fark yaratır?
Hamburger ekmeği genelde daha yumuşak, hafif tatlımsı ve burgeri elde tutmaya uygun yapıdadır. Üstündeki susam aroma ve hafif çıtırlık katar; bu da sade sandviç ekmeğine göre daha belirgin bir lezzet profili verir.
Antrenman öncesi mi yoksa sonrası mı daha mantıklı olur?
Karbonhidrat içeren ekmek, antrenman öncesi enerji sağlamak veya sonrasında karbonhidratı proteinle birlikte tamamlamak için kullanılabilir. Uygun zamanlama, porsiyon ve içine koyduğunuz malzemelere göre değişir.
Gece susamlı hamburger ekmeği yemek doğrudan kilo aldırır mı?
Tek başına saati değil, toplam beslenme düzeni ve porsiyon belirleyicidir. Gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; fakat büyük porsiyonlar ve yüksek enerjili dolgular toplam alımı artırabilir.
Herkes bu ekmeği rahatça tüketebilir mi?
Hayır, gluten veya susam alerjisi ya da hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Çölyak hastaları için uygun değildir.
Hamburger ekmeğini daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
İçine protein kaynağı, bol sebze ve ölçülü sos eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece ekmek tek başına hızlı tüketilen bir karbonhidrat yerine daha doyurucu bir kombinasyonun parçası olur.
Paket açıldıktan sonra ne kadar dayanır ve bozulduğunu nasıl anlarım?
Açıldıktan sonra süre, üretici talimatına ve saklama koşullarına bağlıdır; en güvenlisi ambalaj üzerindeki yönlendirmeyi izlemektir. Küf, ekşi koku, anormal yapışkanlık veya belirgin kuruma bozulma ya da kalite kaybı işaretidir.
Tost edilmiş susamlı hamburger ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.