Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Tost edilmiş somun ekmeği Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost edilmiş somun ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.2g
· 75%
Protein
10.6g
· 13%
Yağ
4.2g
· 12%
Lif
3.2g
Tost edilmiş somun ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Folat
125µg · 31% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
590mg · 26% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Tost edilmiş somun ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost edilmiş somun ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost edilmiş somun ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost edilmiş somun ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost edilmiş somun ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Tost edilmiş somun ekmeği Gibi Besinler
Tost edilmiş somun ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost edilmiş somun ekmeği neden normal ekmekten daha kıtır olur?
Tostlama, ekmeğin yüzeyindeki nemi azaltır ve Maillard reaksiyonu sayesinde kahverengi, gevrek bir kabuk oluşturur. İç kısmı da daha kuru hissedebilir.
Tost edilmiş ekmek sindirimi kolaylaştırır mı?
Tostlamak ekmeği otomatik olarak daha kolay sindirilir yapmaz. Bazı kişiler kuru ve kıtır yapısını daha rahat bulsa da hassas mide veya reflüsü olanlarda sert dokusu rahatsızlık verebilir.
Tost edilmiş somun ekmeği bayat ekmeği değerlendirmek için kullanılabilir mi?
Evet, hafif bayat ekmek tostlandığında daha hoş bir doku kazanabilir. Ancak küf, ekşi-kötü koku veya anormal nem varsa ekmek tüketilmemelidir.
Tost ekmeği nasıl saklanır?
Açılmış ekmeği serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Daha uzun süre için dilimleyip dondurmak, buzdolabında bekletmekten genellikle daha iyi sonuç verir; buzdolabı ekmeği daha çabuk bayatlatabilir.
Tost edilmiş somun ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dilimler arasına ayırıcı koyarak veya porsiyonlayarak dondurabilirsiniz. Dondurucudan çıkan dilimleri doğrudan tost makinesinde ya da tavada ısıtmak pratiktir.
Tost yaparken ekmeğin yanmasını nasıl önlerim?
Orta ısı kullanın ve ekmeği sık kontrol edin; ince dilimler daha hızlı kızarır. Çok koyu kızartmak yanık tat oluşturur ve istenmeyen kızarma bileşiklerini artırabilir.
Tost edilmiş ekmekle hangi besinler iyi eşleşir?
Peynir, yumurta, humus, yoğurtlu sürülebilirler veya avokado gibi protein ve yağ kaynaklarıyla birlikte tüketmek daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir öğün oluşturabilir. Domates, roka ve biber gibi sebzeler de hacim ve lezzet katar.
Tost edilmiş somun ekmeği spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde sade veya az yağlı bir eşlikle pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Antrenman sonrasında ise yumurta, peynir, yoğurt veya baklagil ezmesi gibi protein içeren bir besinle tüketmek daha uygundur.
Tost edilmiş beyaz somun ekmeği tam tahıllı ekmeğe göre nasıldır?
Tam tahıllı ekmekler genellikle daha fazla lif ve daha belirgin bir tahıl aroması sunar; bu nedenle günlük öğünlerde daha doyurucu bir seçenek olabilir. Tost edilmiş somun ekmeği ise daha yumuşak tatlımsı lezzeti ve kıtır dokusuyla tercih edilebilir.
Çölyak hastaları tost edilmiş somun ekmeği yiyebilir mi?
Hayır. Bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili tıbbi rahatsızlığı olan kişiler tarafından tüketilmemelidir; ayrıca tost makinesi ve bıçak gibi ekipmanlarda çapraz bulaşma riski dikkate alınmalıdır.
Tost edilmiş somun ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.