🌯
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Kaç Kalori?
İnce, yuvarlak, yumuşak ekmek; dürüm ve wrap için kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 74%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
4.5g
· 14%
Lif
3.5g
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
550mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dürüm Ekmeği (Tortilla) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Dürüm Ekmeği (Tortilla) Gibi Besinler
Dürüm Ekmeği (Tortilla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.