Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Buğday unlu tortilla ekmeği Kaç Kalori?
Yumuşak, ince, sandviç ve dürüm için uygun, karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday unlu tortilla ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.5g
· 70%
Protein
8.2g
· 12%
Yağ
5.9g
· 18%
Lif
2.7g
Buğday unlu tortilla ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
550mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Buğday unlu tortilla ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday unlu tortilla ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday unlu tortilla ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday unlu tortilla ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday unlu tortilla ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Buğday unlu tortilla ekmeği Gibi Besinler
Buğday unlu tortilla ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday unlu tortilla ekmeği tavada ısıtılmalı mı, yoksa doğrudan yenebilir mi?
Doğrudan yenebilir, ancak kısa süre tavada veya kuru bir yüzeyde ısıtmak dokusunu yumuşatır ve sararken kırılmasını azaltır. Aşırı ısıtmak ise kurutabilir.
Tortillanın sararken yırtılmaması için ne yapmak gerekir?
Kullanmadan önce kısa süre ısıtmak ve çok kuru bırakmamak en pratik çözümdür. İç harcı fazla suluysa ekmek daha kolay yırtılabilir.
Açılmış tortilla paketi buzdolabında ne kadar dayanır?
Paket açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp buzdolabında saklanmalıdır. En güvenlisi, ambalaj üzerindeki saklama talimatını izlemek ve küf, ekşi koku veya kuruma varsa tüketmemektir.
Buğday unlu tortilla dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Yapışmamaları için aralarına ayırıcı koyup porsiyonlayarak dondurmak, çözdürünce kullanım kolaylığı sağlar.
Tortillayı neyle birlikte yemek daha dengeli bir öğün oluşturur?
Tek başına daha çok karbonhidrat kaynağıdır; yanına protein ve liften zengin besinler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Örneğin tavuk, yoğurtlu sos, baklagil, sebze ve salata iyi eşlikçilerdir.
Buğday unlu tortilla mı yoksa normal ekmek mi daha iyi bir seçimdir?
Bu, porsiyon ve içeriğe bağlıdır. Tortilla pratik sarım sağlar, ancak bazı ürünler işlenmiş yapıda ve sodyum ile katkı içeriği açısından klasik ekmekten farklı olabilir; etiket okumak en doğru yaklaşımdır.
Spor öncesi mi, sonrası mı tortilla yemek daha uygundur?
İçeriğine göre iki zamanda da kullanılabilir. Spor öncesinde daha hafif ve az yağlı bir dolgu tercih edilirken, sonrasında protein içeren bir iç harç toparlanmayı destekler.
Gece tortilla yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Asıl belirleyici, günün toplam enerji alımı, porsiyon miktarı ve içine ne konduğudur.
Buğday unlu tortilla neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Gluten içerdiği için glutenle ilgili hassasiyeti olan kişilerde yakınma oluşturabilir. Ayrıca büyük porsiyonlar veya çok yağlı, soslu iç harçlarla birlikte yenmesi sindirimi zorlaştırabilir.
Her tortilla aynı kaliteye sahip midir?
Hayır, ürünler marka ve tarife göre değişir. İçindekiler listesinde un türü, yağ çeşidi, tuz, koruyucu ve kıvam artırıcılar farklı olabileceği için seçim yaparken etikete bakmak önemlidir.
Buğday unlu tortilla ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.