🥪
Tonbalıklı sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı, omega-3 içerir, pratik öğle yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tonbalıklı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 45%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
6.5g
· 29%
Lif
2.2g
Tonbalıklı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Tonbalıklı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tonbalıklı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tonbalıklı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tonbalıklı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tonbalıklı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tonbalıklı sandviç Gibi Besinler
Tonbalıklı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.