🥚🐟
Ton Balıklı Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, B12 vitamini, selenyum, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
20.5g
· 54%
Yağ
7.2g
· 43%
Lif
0g
Ton Balıklı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton Balıklı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Yumurta Gibi Besinler
Ton Balıklı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı yumurta kaç kalori ve protein içerir?
Ton balıklı yumurta 100 gramda 155 kalori ve 20,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1,2 g, yağ miktarı ise 7,2 g'dır.
Ton balıklı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, ton balıklı yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Ton Balıklı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.