🥚🐟
Ton Balıklı Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, B12 vitamini, selenyum, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
20.5g
· 54%
Yağ
7.2g
· 43%
Lif
0g
Ton Balıklı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton Balıklı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Yumurta Gibi Besinler
Ton Balıklı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.