Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yoğurt bazlı, sebzeli salata

KALORİ

73kcal

20düşük

POTASYUM

240mg

LİF

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 11%

Protein

18.7g

· 77%

Yağ

1.3g

· 12%

Lif

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

4.1mg · 26% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata diyete uygun mu?

100 gramında 73 kalori, 18.67 g protein, 2.67 g karbonhidrat ve 1.33 g yağ bulunur. Düşük kalorili ve yüksek proteinli yapısıyla birçok beslenme planına uyabilir.

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salatanın alerjenleri nelerdir?

Bu ürün süt ürünleri ve balık içerir. Alerjisi veya hassasiyeti olanların tüketmeden önce buna dikkat etmesi gerekir.

Ton balıklı yoğurtlu sebzeli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.