🥗
Ton balıklı yeşillikli salata Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı yeşillikli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 13%
Protein
13.5g
· 51%
Yağ
4.2g
· 36%
Lif
2.2g
Ton balıklı yeşillikli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton balıklı yeşillikli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı yeşillikli salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı yeşillikli salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı yeşillikli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı yeşillikli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı yeşillikli salata Gibi Besinler
Ton balıklı yeşillikli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.