🥗
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren, lifli salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 32%
Protein
9.1g
· 28%
Yağ
5.8g
· 40%
Lif
2.1g
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası Gibi Besinler
Ton balıklı semizotlu kinoa salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.