Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Kaç Kalori?

Protein kaynağı, omega-3 içerir, düşük yağ

KALORİ

118kcal

5düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 8%

Protein

17.5g

· 61%

Yağ

4.1g

· 31%

Lif

1.3g

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.21mg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağı süzülmüş ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağı süzülmüş ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzülmüş ton balıklı salata kaç kalori?

Yağı süzülmüş ton balıklı salata 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 4,1 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Yağı süzülmüş ton balıklı salata keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yağı süzülmüş ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.