Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Mayonezli Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, mayonez ile zenginleştirilmiş klasik ton balıklı salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayonezli Ton Balıklı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 5%
Protein
15.8g
· 30%
Yağ
15.2g
· 65%
Lif
0.7g
Mayonezli Ton Balıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mayonezli Ton Balıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli Ton Balıklı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli Ton Balıklı Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli Ton Balıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli Ton Balıklı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Mayonezli Ton Balıklı Salata Gibi Besinler
Mayonezli Ton Balıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli ton balıklı salata önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir, ancak soğukta kapalı bir kapta saklanmalıdır. En iyi doku için mayonezi servis zamanına yakın eklemek, özellikle yeşilliklerin sulanmasını azaltır.
Mayonezli ton balıklı salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı salatayı buzdolabında bekletmeden soğutun ve genellikle 1-2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla kalmışsa güvenlik için atılmalıdır.
Mayonezli ton balıklı salata dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez. Çözündüğünde mayonez ayrışabilir, sebzeler sulanabilir ve salatanın dokusu belirgin biçimde bozulur.
Ton balıklı salatada mayonez yerine ne kullanılabilir?
Süzme yoğurt, yoğurt-hardal karışımı, avokado ezmesi veya zeytinyağı ve limon kullanılabilir. Seçenekler tadı ve kıvamı değiştirir; yoğurtlu versiyon daha ferah, avokadolu versiyon daha kremamsı olur.
Mayonezli ton balıklı salata neden sulanır?
Salatalık, domates, soğan ve turşu gibi malzemeler bekledikçe su bırakır. Ton balığını iyi süzmek, sulu sebzelerin çekirdeklerini çıkarmak ve tuzu servisten hemen önce eklemek yardımcı olur.
Mayonezli ton balıklı salata ile ne yenir?
Tam tahıllı ekmek, kraker, haşlanmış patates veya bol yeşillikle iyi eşleşir. Limon, kapari, dereotu ve hardal ton balığının lezzetini dengeleyerek salatayı daha canlı hale getirir.
Mayonezli ton balıklı salata spor sonrası yenir mi?
Ton balığı protein sağladığı için spor sonrası bir öğünde kullanılabilir. Antrenman sonrası daha dengeli bir seçenek için yanında ekmek, patates veya pirinç gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklenebilir.
Mayonezli ton balıklı salata her gün yenebilir mi?
Çeşitli bir beslenme düzeninde ara sıra tüketmek daha uygundur. Ton balığı tüketim sıklığı; balığın türüne, porsiyona ve özellikle hamilelikte ya da çocuklarda cıva maruziyetine ilişkin yerel sağlık önerilerine göre ayarlanmalıdır.
Mayonezli ton balıklı salata kolesterolü yükseltir mi?
Tek bir yiyecek tek başına kan kolesterolünü belirlemez; genel beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Mayonez yağ içeriğini artırır; kalp-damar hastalığı veya yüksek kolesterolü olan kişiler daha küçük porsiyon, daha az mayonez ve uygun yağ tercihleri için uzmanına danışabilir.
Mayonezli ton balıklı salatada hangi kişiler dikkatli olmalıdır?
Balık veya yumurta alerjisi olanlar bu salatadan kaçınmalıdır; mayonez yumurta içerebilir. Bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler ve yaşlılar da özellikle pastörize yumurta içermeyen ev yapımı mayonezle hazırlanan salatalarda gıda güvenliğine dikkat etmelidir.
Mayonezli Ton Balıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.