🍲
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.3g
· 51%
Protein
10.2g
· 28%
Yağ
3.4g
· 21%
Lif
4.1g
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Gibi Besinler
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı kaç kalori?
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı 100 gramda 142 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tüketilen gram miktarı 142 kalori üzerinden uyarlanabilir.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavında ne kadar protein var?
Bu pilav 100 gramında 10,2 gram protein sağlar. Ton balığı, nohut ve karabuğday içeriğiyle protein içeren bir ana öğün seçeneğidir.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı diyet için uygun mu?
100 gramda 142 kalori, 10,2 gram protein ve 4,1 gram lif içermesi nedeniyle dengeli bir öğün planına uyabilir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak çapraz bulaşma riski olan ürünlerde ambalaj ve hazırlama koşulları ayrıca kontrol edilmelidir.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavının glisemik indeksi nedir?
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavının glisemik indeksi 42'dir. Bu değer, glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklere kıyasla daha düşük bir glisemik etkiyle ilişkilidir.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 42 olması, bu yemeğin yüksek glisemik indeksli seçeneklere göre daha ılımlı bir glisemik etkiye sahip olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 4,1 gram lif bulunur.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı tok tutar mı?
100 gramında 10,2 gram protein ve 4,1 gram lif bulunur. Protein ve lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavında ne kadar karbonhidrat var?
Bu yemek 100 gramda 18,3 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 4,1 gram lif ve 3,4 gram yağ da sağlar.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu yemeğin bildirilen alerjeni balıktır. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Ton balıklı nohutlu karabuğday pilavı işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Beslenme değerleri 100 gram için 142 kalori, 10,2 gram protein, 18,3 gram karbonhidrat ve 3,4 gram yağdır.
Ton Balıklı Nohutlu Karabuğday Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.