🥗
Ton balıklı meze Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genelde mayonezli ton balığı salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
187
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
16.1g
· 35%
Yağ
12.1g
· 58%
Lif
0.6g
Ton balıklı meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Ton balıklı meze Gibi Besinler
Ton balıklı meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.